饮食荞麦早已证明，并成为广泛流行。 有效性的饮食是，它消除了水体，促进消化和恢复正常的腹部。 饮食和饮食，将有助于失去这些额外公斤，同时不会危害健康。
如何减肥荞麦，不造成伤害身体，如何做饭以及在什么时间这是最好使用，将可进一步讨论的文章。
比饮食上的荞麦？
荞麦—一个健康的、低热量的产品。 该热量的内容是：70—150千卡。
效力于重量的损失在于它的组成。 高含量的铁、钾、维生素和蛋白质饱和的身体有益的微量元素和振兴。 该产品执行一种"清洗"的身体和去除毒素和各种各样的垃圾从胃肠道。
荞麦饮食建议不仅对于重量的损失，但也在各种疾病的身体。 重量损失建议的营养学家和其他医疗专业人员，因为产品降低血液胆固醇、洁净的肝脏，改善肤色。 还饮食中所示的各种疾病的胃肠道。
有效性的荞麦的方法在于以下事实的产品，禁止饥饿和滋养。 这食可以吃掉一整天，但剂量和频率。 菜单的食谱和饮食需要仔细考虑通过日常饮食物丰富的美味。
我们如何能减肥吗？
一个正确的书面程序的重量损失的荞麦饮食允许扔掉的讨厌公斤，而不减少肌肉质量。 以下系统的重量损失的最简单和最美味的产品会让你减肥7-10磅在一个星期。
注意，为了提高效率，遵守以下条件：
- 喝水—2升的一天。
- 要消除的果汁糖水，欢迎来喝茶。
- 吃在一小部分。
- 不要暴饮暴食。
- 不要吃2.5小时睡前。
- 排除了酒精。
- 使用最低限度的盐。
- 排除的所有产品都没有提到在菜单中。
- 建议强制性的体育锻炼(游、运动、运行、体操等等。)
菜单饮食为7天
重量损失的荞麦有其自身的特点。 产品可以使用在不同的形式：煮，发芽、烘烤、酸奶。 但最好的选择是填入沸水，并留下煎熬。
有荞麦饮食14天的菜单中的每一天都有其自己的差异和特殊性。 一切都取决于重点：迅速减肥的重量损失或医疗的重量损失，以改善他们的健康。
但在这种情况下，我们正在谈论摆脱不必要公斤在一个快速的时期内，分别的天数对于这种饮食为7。
所以荞麦饮食单一周的(早餐、午餐小吃晚餐)。
1天的重量损失
- 荞麦和1个鸡蛋，茶；
- 荞麦和汤烤蔬菜150;
- 1香蕉;
- 乳制产品的0%
第2天
- 荞麦、150克的奶酪、绿茶；
- 炖荞麦170克；
- 2苹果;
- 荞麦砂锅。
第3天
- 粥和牛奶、鸡蛋1个，绿茶。
- 吃荞麦饼烤蔬菜；
- 2出炉的苹果。
4天
- 牛奶汤荞麦;
- 粥蔬菜和150克的熏肉熟;
- 乳制产品的0%
5天的饮食
- 粥和黑面包切片奶酪；
- 1香蕉;
- 蔬菜汤和粥150;肉饼的乳房(几个);
- 酸奶为0%。
第6天
- 150克的奶酪的，荞麦煎饼;
- 荞麦和汤蒸蔬菜；
- 乳制产品的0%
7天的饮食：
- 在早晨吃荞麦酸牛奶、绿茶；
- 蔬菜汤和1片黑面包；
- 砂锅上荞麦—120克和1汤匙的酸奶0%;
这种饮食，正确选择菜单，会使你摆脱几磅在一个星期和医治身体。 重量的推移，如果所有的规则所述。
不，业余！ 所以重量不回来，你需要得到从该表格完整。 如果一个人将会挨饿，利益的饮食习惯会最小化和多余的重量会开始追逐一次。
请注意，如果你决定要减肥在快速的时间，可以在早上吃的酸奶荞麦。 但是，这样的饮食被允许仅为5天，而不是更多。
剂量：一半的杯子产品被倒的酸奶和浸泡在晚上。 在早上采取空着肚子。 下一顿饭2小时以后。
饮食5天的菜单中的每一天(早餐、午餐小吃晚餐):
1天的重量损失
- 谷物，都充满了酸奶
- 150克鱼片的贫鱼烤蔬菜；
- 1低脂酸奶不加糖;
- 色拉生菜。
第2天
- 酸奶麦片
- 汤水；150克的烤蔬菜；
- 苹果；
- 乳制品0-1%
3天的重量损失
- 酸奶麦片
- 200克煮麦片和一些原蔬菜；
- 自然酸奶;
- 130g角乳房和一个小沙拉。
4天
- 酸奶麦片
- 蔬菜汤，粥蒸蔬菜；
- 橙色；
- 1酸奶3%至4%。
第5天
- 酸奶麦片
- 150克烤乳腺与蔬菜；
- 沙拉的苹果和胡萝卜；
- 酸奶为0%。
食谱
为有效的减肥你需要尽量减少使用盐和油。 盐保留在体内的液体，防止重损失。
失去几公斤将帮助美味的食谱。 他们的效力在于，在有用性、低热量的口味和丰富的饮食的重量损失。
荞麦的减肥食谱用于重量的损失：
砂锅重量损失：
成分：
- 100克荞麦;
- 100克的奶;
- 胡萝卜—1件；
- 苹果—1的电脑。;
- 蛋—1件；
- 李子—4条；
- 加调料和盐的味道。
方法的准备：
- 煮荞麦和胡萝卜。
- 接下来，在混合搅拌机1蛋酸奶。
- 添加梅、苹果、荞麦和胡萝卜。
- 所有混合，撒上盐。
- 所有的传播在一个烤盘。
- 烘烤大约30分钟。
- 然后取出，允许酷放在冰箱。
汤的配方荞麦：
成分：
- 400克鸡肉(或者鱼肉食);
- 洋葱—1件；
- 胡萝卜—1件；
- 芹菜—1件；
- 半杯荞麦;
- 土豆—3台电脑、水、盐、生锈。 油。
方法的准备：
- 煮鱼片。
- 此外，在热锅，把碎洋葱，胡萝卜。
- 折磨他们5分钟，但不要炒(增加一个小小的预防锈油锅里。
- 接下来，放在火锅含水。
- 等待沸腾。 我荞麦。
- 切土豆块。
- 此外，在沸腾的液体，把土豆。
- 沸腾之后，添加糁。
- 沸腾之后加入剩余的成分：纯净的肉块鸡胸肉，胡萝卜，芹菜。
- 盐。 放在火上。
- 煮到完全熟。
食谱的肉饼荞麦的菜单：
成分：
- 0.5PT荞麦;
- 水—1汤匙;
- 洋葱—1件；
- 蛋—1件；
- 植物油和盐；
方法的准备：
- 库克荞麦。
- 磨在搅拌器。
- 砍洋葱。
- 混合在一起。
- 添加到造成大规模的面粉和辣椒。
- 混合，允许酷。
- 形成肉饼。
- 炒菜油在这两个方面。 石油是不被滥用。
菜单包括荞麦和其他健康的食谱，用于重量的损失。 荞麦煎饼是最理想的重量损失。 早餐菜单可以加入到这个食谱：
成分：
- 荞麦—1汤匙;
- 3土豆；
- 面粉—1tbs。;
- 加盐尝尝。
方法的准备：
- 煮荞麦、预洗。
- 剥土豆、蓖在细磨碎。
- 接下来，挤，消除汁。
- 混合一切与煮粥。
- 接下来，添加的面粉、盐和香料。
- 离开15分钟。
- 炒双方在植物油的3-4分钟。
- 不要忘记来复盖它的均匀性。
饮食荞麦可以补充有谷物，煮熟的蔬菜。
的食谱美味的蔬菜麦片粥
成分：
- 荞麦—1汤匙;
- 蔬菜(胡椒粉，1番茄、1个胡萝卜，芹菜，蔬菜、西葫芦);
- 1洋葱;
- 加盐尝尝。
方法的准备：
- 煮荞麦软。
- 把它煎熬。
- 然后炒低热量在平底锅洋葱和胡萝卜。
- 添加芹菜、西葫芦，1番茄。
- 弗莱，搅拌软。
- 然后添加到锅荞麦。
- 撒所有与欧芹。
- 搅拌。 煮5-7分钟。
由于这种类丰富的食谱，任何菜单中不会显得乏味和单调。
结果，
荞麦饮食的重量损失的令人难以置信的有效和有用的。 它丰富了身体，这就消除了多余的重量，排，提高了肠道的功能，恢复正常的椅子。 饮食上的荞麦激活的各种身体功能和提高他们的工作。
饮食应该得到最积极的反馈。 结果人失去了重量，在这样的饮食，令人惊讶和令人着迷。 减肥荞麦计算特定时期。 这一切都取决于重量分类损失的重量。
上述的饮食可以交替周期：3天，一周后一周，14天上荞麦饮食、30天的饮食。 选择的频率取决于该目的的重量损失和失去健康的体重。