减肥是一个常见的目标，通常在夏季左右发生。一旦妇女意识到自己很快将需要脱下衣服并暴露出自己的脂肪，就迫切需要快速减肥。
短短一周内有可能减轻7公斤吗？这取决于您的年龄，您的代谢特征以及您的动机。让我们来谈谈如何快速减肥。
1. 适当的营养
如果您超重，通常建议吃什么？放弃脂肪，甜味，淀粉状的食物。六点以后不要吃饭。早上吃吃分。所有这些标准技巧仅适用于那些不需要每周减少7公斤体重的人。如果您想尽快减肥，则需要简化饮食。
理想情况下，最好完全跳过食物。但这几乎是不可能的。毕竟，您需要精力去上班和做家务。胃肠道食物不足对健康非常有害。此外，由于持续困扰您的饥饿感，您根本无法在没有食物的情况下生存一个星期。
这就是为什么你仍然要吃饭。每100克体重您只能吃能量值小于50-80 kcal的食物。每天的热量摄入应限制为500-600。这将使您感到或多或少地感觉正常，因为您的胃饱了。但是，由于急性营养缺乏，体重将迅速下降。
以下是未来7天饮食的基础食物：
- 生蔬菜；
- 水果；
- 蘑菇；
- 低脂乳制品；
- 海藻;
- 海鲜。
允许添加盐，香料，草药。禁止脂肪，糖，除水以外的所有饮料，不加糖的茶和咖啡。确保您喝大量的液体。首先，你感到饱。其次，脱水会减慢减肥过程。如果您非常饿，可以吃一勺燕麦或麦麸加一杯水。
2. 体育活动
仅饮食不足以快速减肥。您想做不可能的事情-仅在一周内在家减掉15磅。即使在一个月内，大多数人也不会失去那么多脂肪。因此，为了实现您的目标，您必须非常努力。
如果您实际上是在工作，那很好。但是不足以快速减肥。此外，您需要在健身房锻炼身体，跑步，游泳，骑自行车。尽量不要坐在家里一分钟。在接下来的7天内，您需要消耗尽可能多的能量。
即使您似乎已经筋疲力尽，还是要起身去散步或去健身房。相信我，你体内有足够的能量。为确保这一点，请触摸两侧和腹部。如果有东西挂在这里，您将不会在不久的将来死于饥饿和过度劳累。您必须将所有汁液榨出，以使身体被迫将皮下脂肪转化为能量。
在任何情况下，您都不应躺在沙发上，直到多余的体重自行消失。大目标需要很多努力。当您不再运动时，可以喝些能量饮料或咖啡。如果无济于事，那就多运动。如果做不到，那就四处走走燃烧卡路里。如果您已经无法走路，请爬行。无论如何，此过程比坐在电视前花费更多的精力。
3. 减肥药物
您需要服药以加速减肥。它们还将加快能量释放。同时，这会增加单位时间内的卡路里消耗，并为您提供训练所需的能量。为了更快减肥，您需要刺激性药物。
仔细阅读准备说明。请注意，您可能会收到副作用。饮食和持续的体育锻炼会削弱您的机率，因此机会增加。所有这些药物都有禁忌症。因此，请考虑您的健康状况，谨慎选择药物。
4. 清除多余的液体
您可能知道大多数减肥药实际上并没有分解脂肪，它们只是从体内去除水分。此类产品的制造商声称，体内会积聚一些“多余的液体”，很难减肥。当然不对。但是，如果您想在一周内减轻7公斤的重量，那么就不能没有利尿剂。
使用强力药物是不可取的。在运动过程中营养不足和电解质大量流失的背景下，它们可能对健康有害。最好购买普通的廉价减肥茶。它包含利尿药，可帮助您迅速减轻体重。
不要在饮食的前几天使用利尿剂。您仍然无法清除过多的水分。因此，最好在马拉松比赛结束时（饮食的第六或第七天）开始利尿剂治疗。这可以节省您不必要的痛苦，并且对您的健康危害较小。
5. 清除多余的粪便
冲洗肠内容物时，它会变得容易得多。想象一下那里累积了多少！当然不胖。但是当您的消化道积聚大量粪便时，您的胃就会变得更圆。刻度显示更多的整数。毕竟，他们不知道如何计算体内的脂肪量，他们只是测量体内所有物质的质量。
每天节食500-600大卡时，您的肠将不再有过多的粪便。但是您仍然可以通过除去其中的内容物来减轻1-2公斤的重量。为什么不使用这种简单的方法让天秤座保持快乐呢？在饮食的第6天和第7天服用泻药。当需要盘点时，要轻一些。
输出
在我们的方法的帮助下，您每周可能减少7公斤。但是，这并不意味着您将摆脱7公斤的脂肪。肌肉质量下降，液体离开血管，从肠道排泄。脂肪损失将很小-最多2-3公斤。同时，经过如此繁重的饮食和身体锻炼，您看起来不会看起来更好。因此，最好提前开始减肥，以免仓促和获得稳定的结果。