连续4周每天进行的Maggi饮食菜单是在家减肥的最有效方法。饮食的基本原则应基于一周中正确的菜单，该菜单固定不变。它从创建者的名字中获得了“肉汤”的名字，而不是因为它基于著名的肉汤块的使用。
Maggi饮食已经爱上了许多胖女人：遵循这种饮食保证了很好的效果。Maggi饮食与同名的原木无关。看起来像皇后是每个女人的梦想。但是，躺在沙发上做梦是一回事，而在接受了理论培训之后，开始进行一种名为“ Maggi Diet”的练习是另一回事。
Maggi饮食-减肥饮食的特点
食者和那些拒绝禁食的人会喜欢低碳水化合物的饮食策略。蛋白质饮食是指鸡蛋产品的个体营养。人体通常如何通过这种饮食做出反应？你到底应该吃什么？您能期待多长时间？会有什么结果？在本文中，我们将找出细微差别，并在鸡蛋和奶酪的帮助下摆脱多余的体重。
大多数高兴地坐在这种饮食上的人都说多余的磅很快融化了，而且这个数字在我们眼前改变了轮廓。如果您相信在这样的饮食过程中会有所评论，则可以减少10-12公斤。这样的跑步与减肥者的起始体重不同。但是，这种饮食也有其弊端-对身体的体面负担。
这是少数几种饮食方法之一，不会让您挨饿并梦想有一块多余的肉。您的饮食包括适量的肉，水果，蔬菜和鸡蛋。麦琪（Maggi）饮食菜单的设计方式是，通过主动化学过程，人体被迫自行燃烧积累的脂肪。
它以一种特殊的食物组成，人体消化后会消耗更多的能量，并且通过改变新陈代谢，它开始燃烧多余的脂肪。饮食易于消化，食物易于烹制。没有年龄限制。
Maggi Diet-效果和结果
在决定节食时，女性应该看到自己想要的最终结果。营养学家和其他以此方式减肥的美女所承诺的具体人数，无论是多么艰辛的尝试，都是诱使他们走上苦路的巨大动力。
如果这是一种真正的饮食方式（奶酪或鸡蛋，没有添加虾，醋和其他晦涩食物的其他伪食品），那么结果可能是最有希望的：
- 1周-减2-3公斤；
- 第2周-步行3-5公斤;
- 3周-最多8公斤;
- 4周后的Maggi饮食可使体重增加10-12公斤。
有一些需要努力的地方！并且，即使您遵循所有规则和饮食习惯，并且与该计划表相反，体重也没有减轻，那么问题可能出在更严重的肥胖原因上。这可能是遗传，激素系统功能异常或新陈代谢异常。在这种情况下，您需要咨询医生，该医生会首先使您的健康状况得到改善，然后您才能继续抗击肥胖。
过去，每天吃几个鸡蛋不健康，甚至有害，因为它会增加血液中的胆固醇水平。现已证明，不将黄油和其他脂肪与鸡蛋一起食用没有任何危害。
多喝水。除了常规水外，您还可以喝一杯苏打水或1-2罐减肥汽水。您也可以随时喝不含牛奶和糖的咖啡和茶。替代糖可以代替糖。
还有一种有效的杜坎饮食，可让您快速减肥。最重要的是不要过度操作。玛吉（Maggi）-饮食更加均衡，效果很好，该产品主要在夏春季提供。
Maggi饮食-根据菜单规则减肥
这种饮食要求严格的菜单和许多其他规则：
- 坚持指定的食物量。如果没有严格的指示，则可以自行决定是否用餐。
- 所有的肉都应该瘦而不是羊肉。我们不吃蔬菜之间的土豆；
- 身体活动是理想的。如果健康允许，它们总是可取的-您想减肥，而不是体重增加；
- 改善饮酒方式。我们每天喝大约2升。关于水；
- 饮料可以是茶或咖啡。不是一盎司糖；
- 请勿对产品列表进行任何调整！如果您对建议菜单中的任何东西过敏，则将其划掉而不用任何东西代替。
- 禁止食用的水果-成熟的芒果，香蕉，葡萄以及枣和无花果。其余的是可能的；
- 允许小食，但主餐后仅两个小时。您可以和胡萝卜，黄瓜或生菜一起吃；
- 我们严格遵守菜单。不要交换日餐。
- 如果您错过了节食或混合饮食-从第一天开始。
有一个版本，其中饮食的名称来自玛格丽特名称的小写版本。饮食菜单是专门设计在大选前夕，这撒切尔夫人想赢，她做到了。
这个传说是由记者发明或发生的，很难说。不仅是简单的玛格丽特，还有著名的钢铁夫人玛格丽特·撒切尔。在1970年代后期，一个新闻报道出现了一个故事，一个政客的日记中发现了一本小册子，里面写着节食-但菜单最初设计了两个星期。
Maggi Diet-菜单上允许的食物列表
- 水果。饮食必须包括橘子，葡萄柚，橘子，猕猴桃，柿子，苹果，樱桃，猕猴桃。吃所有浆果和水果，禁止的除外。像蔬菜一样煮。
- 鱼，海鲜。低脂品种（波洛克，单一，黑线鳕），虾；
- 喝酒。不含糖和牛奶的茶和咖啡。1杯减肥可乐
- 蔬菜/草药。您可以吃任何蔬菜：胡萝卜，西葫芦，西兰花，青豆。另外，允许食用冷冻蔬菜混合物。您可以在慢炖锅中蒸，煮，烤，烤生食，制作冰沙和慢炖。最主要的是不用油炸和加油。用水煮沸。您可以添加允许的香料；
- 亲爱的。无糖锭剂（稀有）。糖替代品（甜菊，龙舌兰糖浆）；
- 面包。干全麦黑麦面包。或用面包或麸皮代替（每天不超过30克）；
- 酸奶。低脂干酪（最多9％）。奶酪（脂肪最多20％）。酸牛奶和牛乳气酒（包括从4周开始的饮食中）；
- 肉。低脂肪（煮熟，烤制），烤一些（很少）。你可以吃内脏。可以在水中，水浴或慢炖锅中煮沸，烘烤，烹饪；
- 鸟蛋。低脂家禽，鸡蛋。当您烘烤肉时，应将其去皮食用。允许使用内脏；
- 香料。盐，胡椒粉，大蒜，洋葱，香料（不含糖或淀粉），酱油（不含糖），柠檬，明胶，香醋，生姜。
今天，那些想使用铁女士方法减肥的人必须忍受28天-4周。有效的结果使这种饮食享誉全球。通过这种严格的低碳水化合物饮食，这些营养成分几乎消失在我们的眼前。
Maggi Diet-菜单上的禁用食物列表
营养蔬菜在水中煮沸，但是不能使用肉汤。鸡肉，肉类产品也是如此。不要使用：
- 甜水果（葡萄，香蕉，枣）；
- 土豆，豆类；
- 油和其他脂肪；
- 蘑菇；
- 糖及其衍生物。
在现代的解释中，减肥饮食以鸡蛋和凝乳为代表，是一种消除人体多余脂肪和脂肪的非常有效的方法。如果存在一点差异，则必须重新开始。如果要再次重复该方案，最好重复1次和4周2次。禁止使用含酒精的饮料。它们不仅热量很高，而且还可以刺激您的食欲。在饮食中也建议戒烟，因为尼古丁会抑制体内的所有过程。
建议进行锻炼以获得更好的效果。另一方面，那些取得胜利的人将取得令人印象深刻的结果。您需要更换您的衣柜，甚至可能不需要尺寸。饮食不是基于限制食物中卡路里的含量，而是基于体内发生的化学反应。
Maggi饮食-饮食禁忌症
鸡蛋是高度致敏的，经常引起反应。如果您不能忍受该产品，则应停止饮食。主要禁忌症：
- 肝脏疾病；
- 怀孕；
- 动脉粥样硬化；
- 孩子们的年龄。
如果饮食已经结束，但您想重复饮食，建议您在第一周后立即切换到第四饮食。不建议长时间坚持该系统。
如果您每天监控体重，则上厕所后每天需要称体重一次。这种减肥方法是指低蛋白质和低碳水化合物饮食，每天要严格规定饮食菜单，并遵守明确的规定。在现代分类中，它就像蛋白质。
> 玛吉饮食的作用机理不是基于对食物卡路里含量的“严格”限制，而是基于食用某种食物组合时体内发生的一些生化反应的激活。如果未指定一定量的产品，则可以以任何数量食用。Maggi Diet-平稳饮食
终点线必须小心通过，且不要过多食用脂肪和甜食。菜单应该是多样的，但要循序渐进。一周中您只能负担2-3个鸡蛋。将葡萄柚留给明天，必须减少总量。几茶匙蜂蜜将派上用场。
在咖啡和茶中添加一些糖以改善情绪。而且，蔬菜的量不能减少。延长蛋白质饮食超过4周是不可能的。遵循蛋白质饮食和戒烟后，请倾听自己的声音。饮食可能不适合您。解决方案可以是娱乐运动，还可以提供包含均衡健康食品的菜单。毕竟，每个人都有权选择最适合自己的东西。
饮食适合所有年龄段的人。如果您遵循它，则无需服用维生素复合物。晚餐和午餐不能交换，反之亦然。如果您感到非常饥饿，可以吃胡萝卜，黄瓜或生菜，但建议的用餐时间仅2小时。
许多营养学家认为，由于这种自然的化学过程，新陈代谢得以重组，从而燃烧了多余的脂肪，并清除了体内各种毒素和毒素。
Maggi饮食-饮食食谱
饮食允许您食用大量产品，您可以从中准备很多菜肴，包括肉类和蔬菜。通过这种饮食，您可以在不健身的情况下减轻体重，并且仍然可以吃得饱。查看美味健康的Maggi饮食食谱：
食谱1：蔬菜汤
- 将洋葱，大蒜和芹菜切成薄片，切成薄片。
- 我们将胡萝卜切碎或手工切成薄片（切成薄片的切丝或切碎）；
- 与胡萝卜相同（出于对称原因）-白菜炸肉排；
- Blanch或用刀切去胡椒壳。
- 我们使用Concasse方法切辣椒和西红柿。
- 将完成的蔬菜混合物转移到锅中。装满水。我们把它放在炉子上；
- 添加月桂叶和莳萝；
- 用高火将所有东西煮沸并减少。用小火煮约30分钟；
- 在时间用完前15分钟-加入红辣椒调味。然后我们离开火炉去吃饭。好胃口！
食谱2：鱼，用箔纸烤制
烹饪方法：
- 取一条瘦鱼片（例如鳕鱼），切成小段。撒上盐和胡椒粉，然后浸泡。
- 我们切成柚子（我们只需要果肉加果汁，没有皮肤和静脉）
- 将洋葱和百里香切碎；
- 我们将鱼铺在箔上，包裹起来，然后在烤箱中烘烤15-20分钟（取决于鱼的类型和鱼片的大小）。
- 将一片鱼放在带有柚子莎莎枕头的盘子上。好胃口！
食谱3：蒸肉饼
烹饪方法：
- 我们打碎碎肉的鸡柳或购买现成的；
- 切碎或压洋葱，大蒜和草药（可选）；
- 将所有这些与香料（盐/胡椒粉）一起添加到碎肉中。
- 我们将炸肉排定型并蒸熟，直到它们在水浴/多锅/水浴中煮熟。如果没有类似的东西，则将其裹上箔纸，加少许水，在烤箱中煮熟，或在锅中加水但不要加油。好胃口！
食谱4：蔬菜煎蛋
烹饪方法：
- 蒸蔬菜：青豆，西兰花，西葫芦，花椰菜（一次或全部选择）；
- 在一个单独的容器中，混合两汤匙生鸡蛋，香料（盐/胡椒粉）。l。水;
- 用鸡蛋混合物填充准备好的蔬菜。蒸至沸腾（约15分钟）。好胃口！
食谱5：减肥馅饼
烹饪方法：
- 细切碎的煮熟的胡萝卜；
- 将其与干酪和蛋黄混合在一个容器中。
- 如果需要，添加香料：姜/肉桂；
- 打败白人直至形成浓密的高泡沫，并增加我们的成品质量；
- 彻底搅拌。将所有食物倒入您最喜欢的锅中以烘烤面糊。
- 在烤箱或慢炖锅中煮约半小时。服务热。顶上肉桂。好胃口！
食谱6：夸克混合物
烹饪方法：
- 用压力机挤压一瓣大蒜；
- 将洋葱和香草切碎；
- 我们将所有这些与低脂干酪混合在一个容器中。
- 与面包，无酵蛋or或新鲜蔬菜一起食用。好胃口！
还要根据老祖母的食谱制作香浓可口的干酪薄煎饼-这是一道美味而简单的菜。
食谱7：蔬菜沙拉
烹饪方法：
- 使用consassé方法剁碎辣椒（黄色和红色），西红柿和黄瓜。
- 将生菜切碎；
- 用压力机榨出几瓣大蒜。
- 将所有成分混合在一个碗中。加入柠檬汁；
- 搅拌均匀。盐调味。沙拉准备好了。好胃口！
根据此计划开始吃饭之前，您需要权衡一下自己。饮食有助于明显减少体积。蔬菜应在白水中煮熟而不加汤。可以用辣椒粉，香料，盐，洋葱和大蒜精制蔬菜。不得添加油脂。
饮食是减肥的有效方法。我们整理了一个为期4周的饮食菜单，但每天都可以使用。只有最顽固的女性才能接受这种饮食，但许多人认为这样做是值得的。减肥喜欢这种饮食，在网络和论坛上的评论中积极分享这种饮食。毕竟，经过4个星期的培训，结果可能是巨大的。
Maggi Diet-4周饮食菜单
为期4周的饮食烹饪是通过煮沸，烘烤或炖来完成的。建议采取积极的生活方式。每天至少睡8个小时。鸡蛋饮食是在家中减轻体重最有效的方法之一，可使您减轻8-25公斤。在短短28天内。
第一周
星期一
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：任意以下水果之一：苹果，橙，西瓜，杏，梨，瓜，猕猴桃。
- 晚餐：瘦肉（羊肉除外），比如肉末。
星期二
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：煮熟的鸡肉（可以油炸，一定要去除皮肤！）。
- 晚餐：2个煮鸡蛋，1个葡萄柚（可能是橙色），生菜（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，无调味料），1个吐司。
星期三
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：1吐司，低脂奶酪，西红柿。
- 晚餐：瘦熟的肉（羊肉除外），例如碎肉。
星期四
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋和一半的葡萄柚或橙子。
- 午餐：任意以下水果之一：苹果，橙，西瓜，杏，梨，瓜，猕猴桃。
- 晚餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，无调味料），瘦熟的肉（羊肉除外），例如碎肉。
星期五
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：2个水煮蛋，蒸或煮的蔬菜（胡萝卜+青豆或豆子+西葫芦）。
- 晚餐：1整个葡萄柚（可以是橙子），生菜（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，没有调味料），一块煮熟或油炸的鱼。
星期六
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：任意以下水果之一：苹果，橙，西瓜，杏，梨，瓜，猕猴桃。
- 晚餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，无调味料），瘦肉（羊肉除外），碎肉允许。
星期日
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：煮熟的鸡肉（您可以油炸，一定要去除皮肤！），蒸的西红柿或煮熟的蔬菜（胡萝卜+青豆或西葫芦+豆类），1整个西柚（您可以使用使用橙色）。
- 晚餐：水煮或蒸熟的蔬菜（胡萝卜+青豆或西葫芦+豆类）。
第2周
星期一
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，无调味料），煮熟的瘦肉。
- 晚餐：1个完整的葡萄柚（也许是橘子），2个水煮蛋，生菜（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，无调味料）。
星期二
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，无调味料），煮熟的瘦肉。
- 晚餐：1个整个葡萄柚（也许是橙色），2个煮鸡蛋。
星期三
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：煮熟或烤制的黄瓜。
- 晚餐：1个整个葡萄柚（也许是橙色），2个煮鸡蛋。
星期四
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：2个煮熟的水煮蛋，低脂盐奶酪，蒸或煮的蔬菜（胡萝卜+青豆）。
- 晚餐：2个煮熟的鸡蛋。
星期五
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：煮熟的鱼（任意量）。
- 晚餐：2个煮熟的鸡蛋。
星期六
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：煮熟的瘦肉，1个完整的葡萄柚（可以是橙色），西红柿。
- 晚餐：水果沙拉（甜瓜，橘子，桃子，橙苹果）。
星期日
- 早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙子。
- 午餐：西红柿，清蒸或煮熟的蔬菜（西葫芦+豆类），煮熟的鸡肉（您可以炸，一定要去皮！），1个完整的葡萄柚（您可以使用橙色）。
- 晚餐：西红柿，清蒸或水煮的蔬菜（豆类+西葫芦），水煮的鸡肉（可以油炸，必须去皮！）1个整个葡萄柚（可以是橙色）。
第三周
星期一
- 整天吃任何数量的水果（香蕉，芒果，葡萄，枣，无花果除外）。
星期二
- 整天吃任何数量的生或熟蔬菜（土豆除外）。
星期三
- 白天吃任意量的水果（禁忌除外）和蔬菜（马铃薯除外）。
星期四
- 白天吃任意量的水煮鱼（可以蒸），绿色沙拉或白菜，水煮蔬菜（土豆除外）。
星期五
- 白天，吃任意量的瘦煮熟或油炸的肉（羊肉除外）或鸡肉，煮熟的蔬菜（土豆除外）。
星期六
- 整天吃任何数量的水果（香蕉，芒果，葡萄，枣，无花果除外）。
星期日
- 整天吃任何数量的水果（香蕉，芒果，葡萄，枣，无花果除外）。
第四周
星期一
- 白天食用：四分之一的熟鸡肉（去皮！）或4片瘦肉（油炸或煮熟，约200克），1罐金枪鱼罐头（无油！），4根黄瓜2-4个西红柿，1个吐司，1个完整的葡萄柚或橙子。
星期二
- 白天吃：4片瘦肉（油炸或煮熟，约200克）4黄瓜，3西红柿，1个您选择的吐司：1片瓜，1个葡萄柚或1个橙子，苹果或梨：1个苹果或1个梨。
星期三
- 白天食用：1汤匙。l。低脂干酪，200克低脂干酪，水煮蔬菜（土豆除外），1吐司，2-3个黄瓜，2个西红柿，1个整个葡萄柚或橙子。
星期四
- 白天食用：半煮熟的鸡（去皮！），1个黄瓜，3个西红柿，1个吐司，1个整个柚子或橙子。
星期五
- 白天食用：2个煮鸡蛋，3个西红柿，生菜（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，无调味料），1个完整的葡萄柚（您可以使用橙子）。
星期六
- 白天食用：2个煮熟的鸡胸肉，100克低脂干酪或羊乳酪，2-3个黄瓜，2个西红柿，1个吐司，1杯酸奶，1个整个葡萄柚或橙子。
星期日
- 白天食用：2汤匙。l。低脂干酪，1罐金枪鱼罐头（无油！），2-3个黄瓜，2个西红柿，1个吐司，水煮蔬菜（土豆除外），1个完整的葡萄柚或橙子。
短时间后，秤上的标记将从8公斤减少到25公斤。取决于开始时显示的数量。您不必感到饥饿，可以让其他人进行计数。在终点线上获得的结果不会在一段时间后消失，但是如果遵循原始原则，则结果仍然存在。
Maggi Diet-评论和结果
- “我不相信，但是它起作用了。生了两个孩子后，我开始体重61公斤。我真的想减掉5公斤。我从未节食过，原理我不敢相信，一个朋友告诉了她的朋友并决定尝试。我坐了五天就迷路了，好吧，我真的很想吃点甜蜜的东西。证明我可以在4周后减轻体重54. 5公斤，使体重明显减少，现在距节食仅1周，我尽量不要暴饮暴食，但我想我会在一周内回来我要坐下来，真的想再减掉4公斤。尝试一下，它确实有效。“