麦琪(Maggi)饮食:4周菜单,每天,表格,评论和结果

4周的Maggi饮食样本菜单

连续4周每天进行的Maggi饮食菜单是在家减肥的最有效方法。饮食的基本原则应基于一周中正确的菜单,该菜单固定不变。它从创建者的名字中获得了“肉汤”的名字,而不是因为它基于著名的肉汤块的使用。

Maggi饮食已经爱上了许多胖女人:遵循这种饮食保证了很好的效果。Maggi饮食与同名的原木无关。看起来像皇后是每个女人的梦想。但是,躺在沙发上做梦是一回事,而在接受了理论培训之后,开始进行一种名为“ Maggi Diet”的练习是另一回事。

Maggi饮食-减肥饮食的特点

食者和那些拒绝禁食的人会喜欢低碳水化合物的饮食策略。蛋白质饮食是指鸡蛋产品的个体营养。人体通常如何通过这种饮食做出反应?你到底应该吃什么?您能期待多长时间?会有什么结果?在本文中,我们将找出细微差别,并在鸡蛋和奶酪的帮助下摆脱多余的体重。

大多数高兴地坐在这种饮食上的人都说多余的磅很快融化了,而且这个数字在我们眼前改变了轮廓。如果您相信在这样的饮食过程中会有所评论,则可以减少10-12公斤。这样的跑步与减肥者的起始体重不同。但是,这种饮食也有其弊端-对身体的体面负担。

这是少数几种饮食方法之一,不会让您挨饿并梦想有一块多余的肉。您的饮食包括适量的肉,水果,蔬菜和鸡蛋。麦琪(Maggi)饮食菜单的设计方式是,通过主动化学过程,人体被迫自行燃烧积累的脂肪。

它以一种特殊的食物组成,人体消化后会消耗更多的能量,并且通过改变新陈代谢,它开始燃烧多余的脂肪。饮食易于消化,食物易于烹制。没有年龄限制。

Maggi Diet-效果和结果

在决定节食时,女性应该看到自己想要的最终结果。营养学家和其他以此方式减肥的美女所承诺的具体人数,无论是多么艰辛的尝试,都是诱使他们走上苦路的巨大动力。

如果这是一种真正的饮食方式(奶酪或鸡蛋,没有添加虾,醋和其他晦涩食物的其他伪食品),那么结果可能是最有希望的:

  • 1周-减2-3公斤;
  • 第2周-步行3-5公斤;
  • 3周-最多8公斤;
  • 4周后的Maggi饮食可使体重增加10-12公斤。

有一些需要努力的地方!并且,即使您遵循所有规则和饮食习惯,并且与该计划表相反,体重也没有减轻,那么问题可能出在更严重的肥胖原因上。这可能是遗传,激素系统功能异常或新陈代谢异常。在这种情况下,您需要咨询医生,该医生会首先使您的健康状况得到改善,然后您才能继续抗击肥胖。

过去,每天吃几个鸡蛋不健康,甚至有害,因为它会增加血液中的胆固醇水平。现已证明,不将黄油和其他脂肪与鸡蛋一起食用没有任何危害。

多喝水。除了常规水外,您还可以喝一杯苏打水或1-2罐减肥汽水。您也可以随时喝不含牛奶和糖的咖啡和茶。替代糖可以代替糖。

还有一种有效的杜坎饮食,可让您快速减肥。最重要的是不要过度操作。玛吉(Maggi)-饮食更加均衡,效果很好,该产品主要在夏春季提供。

Maggi饮食-根据菜单规则减肥

这种饮食要求严格的菜单和许多其他规则:

  • 坚持指定的食物量。如果没有严格的指示,则可以自行决定是否用餐。
  • 所有的肉都应该瘦而不是羊肉。我们不吃蔬菜之间的土豆;
  • 身体活动是理想的。如果健康允许,它们总是可取的-您想减肥,而不是体重增加;
  • 改善饮酒方式。我们每天喝大约2升。关于水;
  • 饮料可以是茶或咖啡。不是一盎司糖;
  • 请勿对产品列表进行任何调整!如果您对建议菜单中的任何东西过敏,则将其划掉而不用任何东西代替。
  • 禁止食用的水果-成熟的芒果,香蕉,葡萄以及枣和无花果。其余的是可能的;
  • 允许小食,但主餐后仅两个小时。您可以和胡萝卜,黄瓜或生菜一起吃;
  • 我们严格遵守菜单。不要交换日餐。
  • 如果您错过了节食或混合饮食-从第一天开始。

有一个版本,其中饮食的名称来自玛格丽特名称的小写版本。饮食菜单是专门设计在大选前夕,这撒切尔夫人想赢,她做到了。

这个传说是由记者发明或发生的,很难说。不仅是简单的玛格丽特,还有著名的钢铁夫人玛格丽特·撒切尔。在1970年代后期,一个新闻报道出现了一个故事,一个政客的日记中发现了一本小册子,里面写着节食-但菜单最初设计了两个星期。

Maggi Diet-菜单上允许的食物列表

  • 水果。饮食必须包括橘子,葡萄柚,橘子,猕猴桃,柿子,苹果,樱桃,猕猴桃。吃所有浆果和水果,禁止的除外。像蔬菜一样煮。
  • 鱼,海鲜。低脂品种(波洛克,单一,黑线鳕),虾;
  • 喝酒。不含糖和牛奶的茶和咖啡。1杯减肥可乐
  • 蔬菜/草药。您可以吃任何蔬菜:胡萝卜,西葫芦,西兰花,青豆。另外,允许食用冷冻蔬菜混合物。您可以在慢炖锅中蒸,煮,烤,烤生食,制作冰沙和慢炖。最主要的是不用油炸和加油。用水煮沸。您可以添加允许的香料;
  • 亲爱的。无糖锭剂(稀有)。糖替代品(甜菊,龙舌兰糖浆);
  • 面包。干全麦黑麦面包。或用面包或麸皮代替(每天不超过30克);
  • 酸奶。低脂干酪(最多9%)。奶酪(脂肪最多20%)。酸牛奶和牛乳气酒(包括从4周开始的饮食中);
  • 。低脂肪(煮熟,烤制),烤一些(很少)。你可以吃内脏。可以在水中,水浴或慢炖锅中煮沸,烘烤,烹饪;
  • 鸟蛋。低脂家禽,鸡蛋。当您烘烤肉时,应将其去皮食用。允许使用内脏;
  • 香料。盐,胡椒粉,大蒜,洋葱,香料(不含糖或淀粉),酱油(不含糖),柠檬,明胶,香醋,生姜。

今天,那些想使用铁女士方法减肥的人必须忍受28天-4周。有效的结果使这种饮食享誉全球。通过这种严格的低碳水化合物饮食,这些营养成分几乎消失在我们的眼前。

Maggi Diet-菜单上的禁用食物列表

营养蔬菜在水中煮沸,但是不能使用肉汤。鸡肉,肉类产品也是如此。不要使用:

  • 甜水果(葡萄,香蕉,枣);
  • 土豆,豆类;
  • 油和其他脂肪;
  • 蘑菇;
  • 糖及其衍生物。

禁止使用含酒精的饮料。它们不仅热量很高,而且还可以刺激您的食欲。在饮食中也建议戒烟,因为尼古丁会抑制体内的所有过程。

在现代的解释中,减肥饮食以鸡蛋和凝乳为代表,是一种消除人体多余脂肪和脂肪的非常有效的方法。如果存在一点差异,则必须重新开始。如果要再次重复该方案,最好重复1次和4周2次。

建议进行锻炼以获得更好的效果。另一方面,那些取得胜利的人将取得令人印象深刻的结果。您需要更换您的衣柜,甚至可能不需要尺寸。饮食不是基于限制食物中卡路里的含量,而是基于体内发生的化学反应。

Maggi饮食-饮食禁忌症

鸡蛋是高度致敏的,经常引起反应。如果您不能忍受该产品,则应停止饮食。主要禁忌症:

  • 肝脏疾病;
  • 怀孕;
  • 动脉粥样硬化;
  • 孩子们的年龄。

如果饮食已经结束,但您想重复饮食,建议您在第一周后立即切换到第四饮食。不建议长时间坚持该系统。

如果您每天监控体重,则上厕所后每天需要称体重一次。这种减肥方法是指低蛋白质和低碳水化合物饮食,每天要严格规定饮食菜单,并遵守明确的规定。在现代分类中,它就像蛋白质。

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玛吉饮食的作用机理不是基于对食物卡路里含量的“严格”限制,而是基于食用某种食物组合时体内发生的一些生化反应的激活。如果未指定一定量的产品,则可以以任何数量食用。

Maggi Diet-平稳饮食

终点线必须小心通过,且不要过多食用脂肪和甜食。菜单应该是多样的,但要循序渐进。一周中您只能负担2-3个鸡蛋。将葡萄柚留给明天,必须减少总量。几茶匙蜂蜜将派上用场。

在咖啡和茶中添加一些糖以改善情绪。而且,蔬菜的量不能减少。延长蛋白质饮食超过4周是不可能的。遵循蛋白质饮食和戒烟后,请倾听自己的声音。饮食可能不适合您。解决方案可以是娱乐运动,还可以提供包含均衡健康食品的菜单。毕竟,每个人都有权选择最适合自己的东西。

饮食适合所有年龄段的人。如果您遵循它,则无需服用维生素复合物。晚餐和午餐不能交换,反之亦然。如果您感到非常饥饿,可以吃胡萝卜,黄瓜或生菜,但建议的用餐时间仅2小时。

许多营养学家认为,由于这种自然的化学过程,新陈代谢得以重组,从而燃烧了多余的脂肪,并清除了体内各种毒素和毒素。

Maggi饮食-饮食食谱

饮食允许您食用大量产品,您可以从中准备很多菜肴,包括肉类和蔬菜。通过这种饮食,您可以在不健身的情况下减轻体重,并且仍然可以吃得饱。查看美味健康的Maggi饮食食谱:

食谱1:蔬菜汤

  1. 将洋葱,大蒜和芹菜切成薄片,切成薄片。
  2. 我们将胡萝卜切碎或手工切成薄片(切成薄片的切丝或切碎);
  3. 与胡萝卜相同(出于对称原因)-白菜炸肉排;
  4. Blanch或用刀切去胡椒壳。
  5. 我们使用Concasse方法切辣椒和西红柿。
  6. 将完成的蔬菜混合物转移到锅中。装满水。我们把它放在炉子上;
  7. 添加月桂叶和莳萝;
  8. 用高火将所有东西煮沸并减少。用小火煮约30分钟;
  9. 在时间用完前15分钟-加入红辣椒调味。然后我们离开火炉去吃饭。好胃口!

食谱2:鱼,用箔纸烤制

烹饪方法:

  1. 取一条瘦鱼片(例如鳕鱼),切成小段。撒上盐和胡椒粉,然后浸泡。
  2. 我们切成柚子(我们只需要果肉加果汁,没有皮肤和静脉)
  3. 将洋葱和百里香切碎;
  4. 我们将鱼铺在箔上,包裹起来,然后在烤箱中烘烤15-20分钟(取决于鱼的类型和鱼片的大小)。
  5. 将一片鱼放在带有柚子莎莎枕头的盘子上。好胃口!

食谱3:蒸肉饼

烹饪方法:

  1. 我们打碎碎肉的鸡柳或购买现成的;
  2. 切碎或压洋葱,大蒜和草药(可选);
  3. 将所有这些与香料(盐/胡椒粉)一起添加到碎肉中。
  4. 我们将炸肉排定型并蒸熟,直到它们在水浴/多锅/水浴中煮熟。如果没有类似的东西,则将其裹上箔纸,加少许水,在烤箱中煮熟,或在锅中加水但不要加油。好胃口!

食谱4:蔬菜煎蛋

烹饪方法:

  1. 蒸蔬菜:青豆,西兰花,西葫芦,花椰菜(一次或全部选择);
  2. 在一个单独的容器中,混合两汤匙生鸡蛋,香料(盐/胡椒粉)。l。水;
  3. 用鸡蛋混合物填充准备好的蔬菜。蒸至沸腾(约15分钟)。好胃口!

食谱5:减肥馅饼

烹饪方法:

  1. 细切碎的煮熟的胡萝卜;
  2. 将其与干酪和蛋黄混合在一个容器中。
  3. 如果需要,添加香料:姜/肉桂;
  4. 打败白人直至形成浓密的高泡沫,并增加我们的成品质量;
  5. 彻底搅拌。将所有食物倒入您最喜欢的锅中以烘烤面糊。
  6. 在烤箱或慢炖锅中煮约半小时。服务热。顶上肉桂。好胃口!

食谱6:夸克混合物

烹饪方法:

  1. 用压力机挤压一瓣大蒜;
  2. 将洋葱和香草切碎;
  3. 我们将所有这些与低脂干酪混合在一个容器中。
  4. 与面包,无酵蛋or或新鲜蔬菜一起食用。好胃口!

还要根据老祖母的食谱制作香浓可口的干酪薄煎饼-这是一道美味而简单的菜。

食谱7:蔬菜沙拉

烹饪方法:

  1. 使用consassé方法剁碎辣椒(黄色和红色),西红柿和黄瓜。
  2. 将生菜切碎;
  3. 用压力机榨出几瓣大蒜。
  4. 将所有成分混合在一个碗中。加入柠檬汁;
  5. 搅拌均匀。盐调味。沙拉准备好了。好胃口!

根据此计划开始吃饭之前,您需要权衡一下自己。饮食有助于明显减少体积。蔬菜应在白水中煮熟而不加汤。可以用辣椒粉,香料,盐,洋葱和大蒜精制蔬菜。不得添加油脂。

饮食是减肥的有效方法。我们整理了一个为期4周的饮食菜单,但每天都可以使用。只有最顽固的女性才能接受这种饮食,但许多人认为这样做是值得的。减肥喜欢这种饮食,在网络和论坛上的评论中积极分享这种饮食。毕竟,经过4个星期的培训,结果可能是巨大的。

Maggi Diet-4周饮食菜单

为期4周的饮食烹饪是通过煮沸,烘烤或炖来完成的。建议采取积极的生活方式。每天至少睡8个小时。鸡蛋饮食是在家中减轻体重最有效的方法之一,可使您减轻8-25公斤。在短短28天内。

第一周

星期一

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋,半个葡萄柚或橙子。
  • 午餐:任意以下水果之一:苹果,橙,西瓜,杏,梨,瓜,猕猴桃。
  • 晚餐:瘦肉(羊肉除外),比如肉末。

星期二

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋,半个葡萄柚或橙子。
  • 午餐:煮熟的鸡肉(可以油炸,一定要去除皮肤!)。
  • 晚餐:2个煮鸡蛋,1个葡萄柚(可能是橙色),生菜(西红柿,黄瓜,胡萝卜,辣椒,无调味料),1个吐司。

星期三

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋,半个葡萄柚或橙子。
  • 午餐:1吐司,低脂奶酪,西红柿。
  • 晚餐:瘦熟的肉(羊肉除外),例如碎肉。

星期四

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋和一半的葡萄柚或橙子。
  • 午餐:任意以下水果之一:苹果,橙,西瓜,杏,梨,瓜,猕猴桃。
  • 晚餐:沙拉(西红柿,黄瓜,胡萝卜,辣椒,无调味料),瘦熟的肉(羊肉除外),例如碎肉。

星期五

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋,半个葡萄柚或橙子。
  • 午餐:2个水煮蛋,蒸或煮的蔬菜(胡萝卜+青豆或豆子+西葫芦)。
  • 晚餐:1整个葡萄柚(可以是橙子),生菜(西红柿,黄瓜,胡萝卜,辣椒,没有调味料),一块煮熟或油炸的鱼。

星期六

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋,半个葡萄柚或橙子。
  • 午餐:任意以下水果之一:苹果,橙,西瓜,杏,梨,瓜,猕猴桃。
  • 晚餐:沙拉(西红柿,黄瓜,胡萝卜,辣椒,无调味料),瘦肉(羊肉除外),碎肉允许。

星期日

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋,半个葡萄柚或橙子。
  • 午餐:煮熟的鸡肉(您可以油炸,一定要去除皮肤!),蒸的西红柿或煮熟的蔬菜(胡萝卜+青豆或西葫芦+豆类),1整个西柚(您可以使用使用橙色)。
  • 晚餐:水煮或蒸熟的蔬菜(胡萝卜+青豆或西葫芦+豆类)。

第2周

星期一

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋,半个葡萄柚或橙子。
  • 午餐:沙拉(西红柿,黄瓜,胡萝卜,辣椒,无调味料),煮熟的瘦肉。
  • 晚餐:1个完整的葡萄柚(也许是橘子),2个水煮蛋,生菜(西红柿,黄瓜,胡萝卜,辣椒,无调味料)。

星期二

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋,半个葡萄柚或橙子。
  • 午餐:沙拉(西红柿,黄瓜,胡萝卜,辣椒,无调味料),煮熟的瘦肉。
  • 晚餐:1个整个葡萄柚(也许是橙色),2个煮鸡蛋。

星期三

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋,半个葡萄柚或橙子。
  • 午餐:煮熟或烤制的黄瓜。
  • 晚餐:1个整个葡萄柚(也许是橙色),2个煮鸡蛋。

星期四

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋,半个葡萄柚或橙子。
  • 午餐:2个煮熟的水煮蛋,低脂盐奶酪,蒸或煮的蔬菜(胡萝卜+青豆)。
  • 晚餐:2个煮熟的鸡蛋。

星期五

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋,半个葡萄柚或橙子。
  • 午餐:煮熟的鱼(任意量)。
  • 晚餐:2个煮熟的鸡蛋。

星期六

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋,半个葡萄柚或橙子。
  • 午餐:煮熟的瘦肉,1个完整的葡萄柚(可以是橙色),西红柿。
  • 晚餐:水果沙拉(甜瓜,橘子,桃子,橙苹果)。

星期日

  • 早餐:1-2个煮熟的鸡蛋,半个葡萄柚或橙子。
  • 午餐:西红柿,清蒸或煮熟的蔬菜(西葫芦+豆类),煮熟的鸡肉(您可以炸,一定要去皮!),1个完整的葡萄柚(您可以使用橙色)。
  • 晚餐:西红柿,清蒸或水煮的蔬菜(豆类+西葫芦),水煮的鸡肉(可以油炸,必须去皮!)1个整个葡萄柚(可以是橙色)。

第三周

星期一

  • 整天吃任何数量的水果(香蕉,芒果,葡萄,枣,无花果除外)。

星期二

  • 整天吃任何数量的生或熟蔬菜(土豆除外)。

星期三

  • 白天吃任意量的水果(禁忌除外)和蔬菜(马铃薯除外)。

星期四

  • 白天吃任意量的水煮鱼(可以蒸),绿色沙拉或白菜,水煮蔬菜(土豆除外)。

星期五

  • 白天,吃任意量的瘦煮熟或油炸的肉(羊肉除外)或鸡肉,煮熟的蔬菜(土豆除外)。

星期六

  • 整天吃任何数量的水果(香蕉,芒果,葡萄,枣,无花果除外)。

星期日

  • 整天吃任何数量的水果(香蕉,芒果,葡萄,枣,无花果除外)。

第四周

星期一

  • 白天食用:四分之一的熟鸡肉(去皮!)或4片瘦肉(油炸或煮熟,约200克),1罐金枪鱼罐头(无油!),4根黄瓜2-4个西红柿,1个吐司,1个完整的葡萄柚或橙子。

星期二

  • 白天吃:4片瘦肉(油炸或煮熟,约200克)4黄瓜,3西红柿,1个您选择的吐司:1片瓜,1个葡萄柚或1个橙子,苹果或梨:1个苹果或1个梨。

星期三

  • 白天食用:1汤匙。l。低脂干酪,200克低脂干酪,水煮蔬菜(土豆除外),1吐司,2-3个黄瓜,2个西红柿,1个整个葡萄柚或橙子。

星期四

  • 白天食用:半煮熟的鸡(去皮!),1个黄瓜,3个西红柿,1个吐司,1个整个柚子或橙子。

星期五

  • 白天食用:2个煮鸡蛋,3个西红柿,生菜(西红柿,黄瓜,胡萝卜,辣椒,无调味料),1个完整的葡萄柚(您可以使用橙子)。

星期六

  • 白天食用:2个煮熟的鸡胸肉,100克低脂干酪或羊乳酪,2-3个黄瓜,2个西红柿,1个吐司,1杯酸奶,1个整个葡萄柚或橙子。

星期日

  • 白天食用:2汤匙。l。低脂干酪,1罐金枪鱼罐头(无油!),2-3个黄瓜,2个西红柿,1个吐司,水煮蔬菜(土豆除外),1个完整的葡萄柚或橙子。

短时间后,秤上的标记将从8公斤减少到25公斤。取决于开始时显示的数量。您不必感到饥饿,可以让其他人进行计数。在终点线上获得的结果不会在一段时间后消失,但是如果遵循原始原则,则结果仍然存在。

Maggi Diet-评论和结果

  • “我不相信,但是它起作用了。生了两个孩子后,我开始体重61公斤。我真的想减掉5公斤。我从未节食过,原理我不敢相信,一个朋友告诉了她的朋友并决定尝试。我坐了五天就迷路了,好吧,我真的很想吃点甜蜜的东西。证明我可以在4周后减轻体重54. 5公斤,使体重明显减少,现在距节食仅1周,我尽量不要暴饮暴食,但我想我会在一周内回来我要坐下来,真的想再减掉4公斤。尝试一下,它确实有效。“