冰沙可以添加到健康饮食中或必不可少。这是对抗食欲和额外体重的好方法。你如何制作水果和蔬菜冰沙？你如何以及何时喝它们？他们真的帮助你减肥吗？
什么是冰沙？
冰沙是在搅拌机中混合的水果泥。冰沙由新鲜水果和浆果或任何多汁的蔬菜制成，并加入牛奶、酸奶、新鲜果汁、蜂蜜、坚果、燕麦片。您还可以在维生素鸡尾酒中添加维生素绿。事实上，冰沙是一种众所周知的水果泥，被搅打成泡沫。维生素奶昔在国外很受欢迎。我们最近认识了他。
什么时候应该喝冰沙？
冰沙可以用作甜点，也可以用作其中一餐的替代品。如果您在维生素鸡尾酒中加入大量液体，您可以通过吸管饮用。当你得到奶油泥的稠度时，你需要用小勺子吃。在炎热的天气里，您可以在冰沙中加入冰块，然后将其作为提神的鸡尾酒饮用。这种酸浆果冰沙是一种很好的解酒药。这种维生素鸡尾酒使身体充满大量营养素。
你怎么做冰沙？
制作冰沙很容易。为此，请在搅拌机中研磨所有水果或浆果，并根据需要添加其他成分。孩子们享受健康的维生素水果泥。冰沙是一种极好的饮食食品。您可以使用它在 3 天内减掉最多 3 公斤。如果你打算长期节食，那么你需要在饮食中加入肉、鱼和奶酪。
冰沙食谱
我们有 10 种美味的冰沙食谱，您可以自己准备、组合并选择最佳选择。
香蕉冰沙
- 香蕉 - 1 块；
- 牛奶 - 150 克；
- 香草糖 - 少许。
草莓冰沙
- 新鲜或冷冻草莓 - 100 克（您可以在夏天自己磨碎并在酸奶罐中冷冻）；
- 水 - 150 克；
- 切碎的坚果 - 20 克；
- 肉桂 - 少许。
黑醋栗燕麦冰沙
- 醋栗（任何形式，但祖母的非蜜饯果酱） - 100 克。
- 牛奶 - 100 克；
- 燕麦片 - 3 汤匙。
胡萝卜和橙色冰沙
- 胡萝卜泥（新鲜） - 50 克；
- 橙色 - 1 件；
- 水 - 100 克；
- 薄荷、欧芹或任何蔬菜。
巧克力奶昔配香蕉和坚果
- 牛奶 - 100 克；
- 香蕉 - 1 块；
- 黑巧克力 - 50 克（用细磨碎机摩擦）；
- 杏仁、腰果或坚果 - 30 克。
香蕉、猕猴桃和橙汁
- 香蕉 - 1 块；
- 猕猴桃 - 2 件；
- 橙色 - 1 件；
- 水 - 100 克。
带香草的苹果和柠檬冰沙
- 苹果 - 1 件；
- 柠檬 - 1 个大圆，就像我们通常在茶里切的那样；
- 芹菜、欧芹 - 50 克；
- 水 - 100 克。
牛奶冰沙配香蕉和谷物
- 香蕉 - 1 块；
- 牛奶 - 150 克；
- 燕麦片 - 2 汤匙；
- 发芽的小麦粒 - 2 汤匙。
- 香草糖。
黄瓜和鳄梨冰沙
- 黄瓜 - 1 小；
- 柠檬汁或橙汁 - 2 汤匙；
- 鳄梨 - 半熟（软）；
- 菠萝汁 - 100 克。
番茄冰沙（番茄）
- 番茄——1片（可取50-100克现成汁）；
- 辣椒粉 - 1 块；
- 绿色 - 几根树枝；
- 水 - 100 克；
- 盐。
如果你被邀请去度假需要健身，或者你想出海穿着泳衣在沙滩上看起来很好，那么你可以提前禁食2-3天来一杯冰沙。你会看起来和感觉都很棒。现在你所要做的就是收拾你的行李箱，穿上最漂亮的迷你和细高跟，你可以毫不犹豫地去海边或聚会。休假或休假后，你必须在冰沙上多坐几天——你的身材上不会留下任何盛宴的痕迹。