每周减 10 公斤西瓜饮食

9 十一月 2021

爱民

漂亮的条纹西瓜不仅在口感上让我们满意，而且对身材也有好处。西瓜饮食将帮助你减肥和排除毒素。减10公斤。一周 - 您可以通过观看获得不错的奖励。

通过西瓜饮食减肥将有助于清洁身体。对于所有想要减肥和"冲洗"胃肠道的人来说，这种禁食饮食不时有用。

浆果的好处

西瓜是一种非常有用的产品：

与其他缺乏营养的减肥方法不同，这种饮食可以为身体提供必要的钾和维生素 C、A、PP、B。₁, V₂, V_第六名... 每天至少吃 150 克西瓜将为您提供每日剂量的镁。
饮食限制很容易遵循，即使是那些难以拒绝的人。有饱腹感，多余的体重会因为体液排出体外而减掉，另外身体脂肪也会减少。这种水果对肾脏疾病很有效。
它的果肉富含纤维，对肠道非常有益，可以使消化正常化。
即使是种子也是有益的，它们可以驱除蠕虫。
在急性和慢性肝病中，浆果汁有助于清除细胞中的毒素。

这是最有营养的食物之一。每100克的卡路里含量仅为38大卡。

西瓜被广泛用于治疗膀胱感染，因为它可以将致病细菌大肠杆菌冲洗出膀胱。建议在痛风菜单中包括水果。浆果中所含的镁和铁对治疗贫血有效，而叶酸对动脉粥样硬化的健康有益。

西瓜减肥的坏处

尽管有所有积极的方面，西瓜饮食会伤害身体：

许多评论声称该技术每周可减轻 10 公斤的体重。然而，主要的缺点是增加了泌尿系统的负荷。对于肾结石，可能会出现并发症。有了这样的诊断，即使是禁食一天的西瓜也应该在咨询医生后进行。
果肉中的糖含量为 75%（相比之下：葡萄糖中的糖含量为 100%），因此糖尿病患者应谨慎使用浆果。
这种饮食（与许多其他饮食一样）的主要缺点是果肉中缺乏身体必需的脂肪和蛋白质。
单一饮食与虚弱和健康状况不佳有关。因此，即使结果非常令人鼓舞，也只能观察几天。

必须记住，这种食物系统中的体重减轻主要是由于产品的利尿特性。西瓜是90%的水。

选择成熟的西瓜

用浆果减肥的最佳时间是八月和九月。这是水果最成熟和美味的时候。
注意西瓜的销售地点。从市场上购买时，请将托盘保持在较高的位置。躺在地上，没有垃圾，甚至靠近道路，水果已经从大气中吸收了负面物质。
转动浆果并从各个方面仔细检查它。表面不应有任何划痕、裂缝（即使是很小的）、穿孔或凹痕。成熟西瓜的颜色均匀而浅。未成熟的水果的外壳很容易用指甲刺穿，摩擦时会散发出强烈的割草味。
寻找皮肤上的淡黄色污渍。它发生在正在生长的水果与土壤的接触点。如果污渍的色调较淡或不均匀，则您处理的是未成熟的产品。
没有多少人知道在尾巴上可以找到一个成熟的西瓜。有用的浆果干燥且容易破碎，未成熟的浆果要么完全没有（被不道德的卖家切断）或柔软。
如果你敲一个成熟的水果，声音会清晰而清晰，这不能说是未成熟或已经过熟的西瓜。
寻找底部平坦并由棕色大圆圈表示的水果。这是一个女孩"。他们被认为更甜，更美味。但雄性浆果有一个凸起的底部和一个小的棕色斑点。
当然，购买时总是要求提供质量证书。对于成熟、适当生长的西瓜，该纸标明种植和采集地点、收获日期和维生素成分。

一个成熟的水果切块应该适度轻盈，没有令人讨厌的色调和浅色脉。请记住，成熟水果的果肉是粗糙的，而不是光滑的。为了 100% 保护你自己和你的家人，尽量不要把西瓜吃到地壳，因为相邻的组织含有所有的硝酸盐。

营养形式

有几种类型的饮食。您需要根据超重的公斤数来选择它们：

艰难的西瓜计划。我们观察它的时间不会超过 7 天。开始前无需特殊准备。主要食物只有西瓜和水，严禁食用其他产品。根据女性的评论，如果很重，你可以每天吃一次饼干或麸皮面包（不超过200克）。应该认真对待退出这种饮食方式。将食物引入饮食应循序渐进。前几天我们吃发酵乳制品，然后我们介绍蔬菜泥，然后是粥。
减肥的简单方法需要10天。我们每天使用纸浆 2 次 - 早晚。除了西瓜，菜单还包括麦片、蔬菜和水果。如果您遵循这样的饮食习惯，那么，根据评论，10 天后您将告别 5 公斤。为了巩固结果，让我们正确地完成这个过程。我们更喜欢发酵乳制品、谷物、鱼。
免费卸货视图。这种饮食不太有效，因为西瓜每天早上只吃一次。这样的计划保证在 14 天内减重 2-4 公斤。然而，许多通过这种系统减肥的人的评论表明，与严格限制相比，结果更持久。

例如，考虑最终减肥方法的1天菜单：

早餐	纤维素（约 0. 5 公斤）
在吃午餐	1茶匙蜂蜜茶
晚餐	烤蔬菜或蔬菜汤
下午点心	1个苹果
晚餐	燕麦片配苹果

每年只进行一次这样的饮食将有助于在其余时间保持体形。

混合选项

混合饮食受到了极大的欢迎和许多积极的评价。它们基于西瓜和批准食品的交替食用。这里是其中的一些：

面包和西瓜。根据评论，这是最简单的饮食。抗拒并不难，因为饥饿感并不常被折磨。因此，该技术的基础是黑面包和西瓜。一天你可以吃 2 片在平底锅或烤面包机里晒干的面粉，实际上是一个糖水果（每 10 公斤体重吃 1 公斤西瓜）。饮用量包括纯水（最多 1. 5 升）和不加糖的茶。也允许在菜单中添加 1 片面包或一个苹果，但这是最后的手段。这个过程不会超过 10 天，它会激励你摆脱 8 公斤。
西瓜荞麦。这种类型的饮食计算为 7 天。这将使您减掉大约 4 公斤。日常饮食包括浆果和荞麦、瘦肉和蔬菜沙拉。
西瓜和开菲尔。这是一种对身体的缓解饮食，其中包括交替的果肉和 200 毫升。每 3 小时开菲尔。这种饮食可以清洁肠道，增强免疫系统并改善肾功能。结果是负 3 公斤。肥胖。但是，您不能"坐在"这样的出院计划上超过 3 天。
黄瓜和西瓜。这是一种非常有趣的饮食，因为它结合了两种相似的食物。黄瓜和西瓜90%都是水，营养丰富。使用这种减肥方法14天的结果是皮肤清洁和消化正常化。您只能在 2 周内每天吃 1 公斤。黄瓜1公斤。纤维素。你需要喝很多。根据评论，该计划是最肥沃的，在 2 周内您最多可以减掉 15 公斤。
苹果和西瓜。另一种常见的营养形式。精髓是西瓜和苹果日的交替。你应该从浆果开始。体积以 1 kg 为单位确定。西瓜10公斤。重量不超过1、5公斤。每天一个苹果。允许饮食不超过10天。这是一个绝对的规则，否则对身体有很大的危害后果。结果是重量减轻了 7 公斤。
西瓜和米饭。不寻常的产品组合会产生非常积极的影响。通过这样的饮食，体重会很快消失，但你需要遵循一些规则。首先是比例 - 一个西瓜以 1 公斤计算。纸浆为 20 公斤。减肥；大米 - 每天最多 250 克。二、谷物的种类——选择棕色、蒸熟或野生的。普通的抛光白色不起作用，因为它不含必需的维生素。第三，一个食物包——把你的菜单限制在米饭和西瓜上。在极端情况下，由于饥饿和虚弱的严重发作，可以添加浆果和低脂奶酪。你可以坚持这种饮食3到5天。