标题包含搜索引擎中流行的搜索查询。但本文不会提供诸如"数到 10 并喝杯水"之类的建议。再说点别的：为什么强迫自己减肥不吃东西是个坏主意，以及如何处理自己对食物的态度。
不吃东西减肥有什么不好？
执业心理学家：当你对营养有健康的态度时，你就与你的身体接触——你听到它的信号，你知道如何使用它。如果身体发出饥饿信号，它就会熄灭；当饱了，你就停止进食。"不要为了减肥而吃东西"的信息意味着打破这种联系，面对自己，表现出自我攻击性。事实证明，你是在对自己采取行动来实现目标（减肥）。这不好Ö无聊和不健康Ö在。
精神科医生：大多数因节食减肥的人会在 1-2 年内恢复。此外，他们中的 2/3 赢的比输的多。
内分泌专家：强迫自己减肥而不是吃饭的信息是不合理的。重要的是要了解：身体会发生什么？也许这不是由于饮食不良，而是由于荷尔蒙特性。
它是关于什么的 - 一种健康的食物方法？
精神科医生: 这是正常的进餐和零食不伴随恐惧、羞耻和内疚感的时候。缺乏"禁食"、饮食和卡路里计算。如果你允许自己享受食物。
内分泌专家：这是关于将食物视为充实幸福生活的条件。而不是作为快乐和快乐的替代品。
执业心理学家：这是当你饿了，当你吃饱了，不专注于你身体需要用食物"纠正"的缺陷，或者拒绝不暴饮暴食，不抓住情绪的时候。
你能提供更多细节吗？我们如何以及为什么会吞噬情绪？
执业心理学家: 心灵没有好坏之分，它可以应付任何人。为此，她不需要任何食物、酒精、小工具或电视。但是在某些情况下，一个人会用食物淹没他们的情绪。兴奋地，我吃了一碗冰淇淋——变得更容易了。他的行为得到了积极的加强，这个人开始一次又一次地诉诸这种策略。
咨询心理学家：人们经常吃得太多，因为他们没有休息。让我给你举个例子。一位年轻女子有一个问题：她晚上吃得很多，停不下来。原来她为三个人工作，因为她不知道如何拒绝同事。没有时间吃点东西：一直在做生意。晚上她不能吃东西。也就是说，一个人使自己筋疲力尽，过度劳累，一直处于压力之下。怎样才能补充失去的能量？汉堡、土豆、巧克力。
一个人在无聊、焦虑、愤怒、疲倦或悲伤时吃饭是错误的？
咨询心理学家：就其本身而言，这既不好也不坏：食物在潜意识中与安全联系在一起。对于刚出生的婴儿来说，吃不仅仅是吃，而是对妈妈的亲近、安心、信任、接纳、爱、沟通。成年人有时也会吃东西让自己平静下来。当它是处理恐惧或焦虑的唯一方法时，这很糟糕。
精神科医生: 用食物满足各种心理需求。例如，家庭聚餐是亲密关系。与朋友一起去餐厅消除了社交互动的需要。当食物成为我们负面经历的拐杖时，问题就出现了。这给我们带来了饮食失调（EID）或饮食失调的话题。精神病学处理这些问题。
等等！事实证明，如果我在下班后吃了一块巧克力棒并感到内疚，那是一种滋扰吗？我应该直接去看心理医生吗？
执业心理学家：难以回答的问题。在某些情况下，逃亡者吃得乱七八糟，不注意他们在吃什么。或者他在他不是真的饿的时候吃东西——因为无聊或不在公司。它只能是一种饮食失调，可以通过营养师来纠正。但与此同时，在饥饿之外进食是 RIP 的症状之一。线很细。而且只有医生才能知道。在我们国家，有一名精神科医生正在从事这项工作。
内分泌专家：碰巧的是，一个人不断地悲伤、担心、疲倦——并开始关注这些问题。也许这是持续压力的结果。但它们也是内源性抑郁症和焦虑性神经症的症状。精神科医生也参与诊断此类疾病。
但是ERP不是贪食症和厌食症吗？症状很难混淆
精神科医生: 不只是贪食症和厌食症。饮食失调还包括心因性暴饮暴食（也称为阵发性或强迫性）、吃不可食用的食物（皮克病）和心因性食欲不振。这些是国际疾病分类 (ICD) 中列出的疾病。然而，有些疾病不在此列表中，但也引起了精神病学的关注：选择性进食障碍、食欲过盛（当对健康生活方式的渴望跨越所有界限时）和食欲过盛（孕妇最严格的限制性饮食）。
执业心理学家: 心理学也区分暴饮暴食症候群（BOE）：当一个人一整天几乎没有吃东西，长时间无法入睡或经常醒来，醒来时去冰箱。
肥胖也是 ERP 吗？
精神科医生： 不总是。可能有很多原因——这些是遗传、久坐不动的生活方式和荷尔蒙失调。不可能将 RPP 等同于肥胖。
执业心理学家: 是的，明白了。有绝对健康饮食习惯的人超重。反之亦然 - 例如神经性厌食症患者。
你听说过 RPP 主要是关于女性、青少年和模特吗？是真的？
精神科医生：不，当然。这种疾病可以在任何年龄的男性和女性中发生。例如，选择性进食障碍在儿童中最为常见——儿童只吃某些食物。
执业心理学家: 厌食症和贪食症多见于女性。但是强迫性暴饮暴食 - 在男性和女性中都是如此。所以不可能说RPP是一个全女性的问题。是的，年轻人、模特、从事审美运动（艺术体操、花样滑冰、体育舞蹈）的运动员、电视节目主持人、博主、女演员——所有在视线范围内且工作依赖外表的人都处于危险之中。但这个问题可能会影响任何人，即使是那些远离模特行业或美容博客的人。
人们认为，所有的营养问题都是为了引起注意。是这样吗？
执业心理学家: 有这样的观点，但是没有科学依据。是的，在治疗过程中，可能会发现 RPP 是在患者不被同龄人接受时开始的。例如，对于一个 13-15 岁的女孩来说，男孩们看着她并且她的朋友们同意是很重要的，所以她严格节食。饮食问题也发生在孩子试图引起父母注意的情况下，通常是下意识的。但这些都是相当特殊的情况。认为需要注意是饮食失调的主要原因是错误的。
那么是什么原因呢？
执业心理学家: 有三组原因：生物的、心理的和社会的。不幸的是，生物学——例如 RPC 的遗传倾向——可能是遗传的。心理 - 家庭暴力、禁止表达负面情绪、违反亲子关系（例如，如果孩子有冷漠、疏远的父母）。社交 - 对美丽、苗条、霸凌的理想崇拜。
精神科医生答：某些性格特征可能有助于 EID 的发展，例如完美主义或过度责任。家庭饮食习惯的特殊性，对体重和身材的态度也有影响。孩子的良好行为和学习可能会得到糖果奖励，但事实仍然存在：既然我很好，你可以吃一块糖果。很好？我要十个。
咨询心理学家：许多 ECD 患者都经历过身体或性虐待。对许多人来说，饮食也有助于从这种情况中获得次要好处。例如，我的一位客户需要体重来保护自己免受男性伤害。在治疗过程中，我们发现这个学龄女孩与一名成年男子陷入了一种不舒服的境地。顾客很惊讶她记得：这个故事似乎"被遗忘"了，但它继续影响着女孩成年后的行为。他们还透露了男人只爱瘦人的信念。如果是这样，额外的体重帮助她在没有男人的情况下"安全"。
饮食失调在社会上有多普遍？
精神科医生: RPC 在世界上的流行率据信约为 9%。高危人群的患病率较高。有针对青春期女孩的研究报告称，到 20 岁时，约有 13% 的人出现 CRP 症状。厌食症是最致命的精神疾病之一，甚至在化学成瘾之前。
执业心理学家: 很难给出确切的数字，因为患有 PAD 的人往往不明白他们需要帮助。美国作为饮食失调研究和统计中心的数据：大约有 3000 万人患有饮食失调。女性的数量是男性的两倍（2000 万对 1000 万）。世界上每小时至少有 1 人死于 RPE。
RPE的症状是什么？我可以自己诊断吗？
精神科医生: 一般来说，主要症状如下：
- 一个人让自己呕吐或以其他方式补偿他吃过的东西，例如过度的体力消耗（体力暴政）、泻药和利尿剂。
- 对体重和身材的强烈关注（你不能增加/减少一克或厘米！）。
- 许多尝试减轻体重和体重摆动。
- 各种饮食规则（我只吃蛋白质，只吃蔬菜，只吃红色）。
- 对食物摄入和体重的持续思考、恐惧和内疚和羞耻感。当与食物有关的想法和行为引起很多痛苦时。
- 失去对消耗量的控制。
但许多人可能在不同程度上出现此类症状。有更准确的诊断吗？
内分泌专家：RPD是一种全身性慢性疾病。它导致系统和器官的代谢变化，人类神经体液调节的变化。这是一个复杂的问题，可以在神经症、大脑的器质性病变、器质性病变和抑郁症中表现出来。
但首先你需要确定症状的原因。例如，如果一个人晚上跑向冰箱，则需要确定糖原水平以排除胰岛素抵抗和 2 型糖尿病。
如果您知道您或您所爱的人有 RPP，该怎么办？
执业心理学家: 如果您有 - 请咨询精神科医生进行诊断。如果你怀疑亲人有RPP，那就更难了：他经常拒绝，不想承认他有问题。不必要的压力会破坏信任。让您所爱的人知道您就在他们身边，随时准备提供帮助和支持。
谁治疗 ECD？只是心理医生？
精神科医生： 不。由心理医生诊断。并且，根据病情，他治愈了精神科医生、心理治疗师、临床心理学家（按照心理治疗师的规定）。为什么看心理医生如此重要？因为它可以揭示抑郁症或焦虑症等合并症，大约 80% 的 RPD 患者都会出现这种情况。治疗取决于疾病的严重程度。可以是药物疗法与心理疗法（团体、认知行为疗法、辩证行为疗法）相结合。还建议进行家庭治疗。
咨询心理学家：厌食症和贪食症主要由精神科医生治疗。情绪化暴饮暴食-心理学家，心理咨询师。肥胖 - 营养师-内分泌学家（如果新陈代谢受到干扰，您需要检查激素）以及心理学家或心理治疗师。