许多人认为，每周减肥10公斤只是广告商发明的推广产品的神话。但是，有些饮食确实有助于每周迅速减掉10公斤。
这是一种非常严格的饮食，很难撤回您已经通常的零食的身体。一段时间以来，您必须保持体重减轻，否则所有被扔掉的千克都将很容易返回其所有者。因此，如果体重的重量为10 kg，则为10 x 2，我们收到20个月的时间，我们仍然必须坚持合适的营养，以免增加体重。
如果一个女人迫切想每周损失10公斤，她应该首先记得自己已经从我想要的问题领域的数量中完全撤回。脸，胸部，手，然后臀部和胃会减轻体重。为了使过程与饮食更加强烈地结合起来，您可以使用特殊的练习来解决问题区域，并使用带有硬堆的特殊刷子进行按摩，这有助于完成脂肪团并改善流量排水。
有时，女性以饥饿之类的方法倒退。这种有效的方法和有效的道路将非常快，但不适合所有人。由于一个人在身体上有问题，因此一个人可以在胃肠道，每天全剂量的必要维生素的压力和身体上撤出新问题。因此，饥饿不是出路。
荞麦
所有的优势都是，您可以随心所欲地吃荞麦，甚至在野性饥饿的感觉时也可以吃。准备它也很容易：
您需要：1杯洗净的荞麦和开水。用热水倒入麦片，然后离开12个小时。此后，您可以享受这个美味的粥。您不能添加盐和其他香料来改善味道，黄油和其他蔬菜脂肪。
开菲尔可以喝酒，但只能在没有气体的无限量的无限量中添加低脂和正常水。如果身体强烈抵抗，当添加一茶匙蜂蜜时，它可以喝一杯咖啡或红茶。
除了香蕉和葡萄，每天不超过2-3个零件，您可以吃水果。例如苹果，葡萄柚或橙子。
第一顿饭不应早于醒来后3小时，后者应为下午6点。或最晚上床睡觉前4个小时。
荞麦饮食非常复杂，每周一次，身体已经习惯了持续的食物。但是摆脱营养很困难。许多人抱怨恶心，头晕目眩以及完全拒绝食物。
荞麦菜单
- 早餐：粥，一杯便宜的开菲尔或一杯绿茶，不添加糖；
- 午餐：粥，1个苹果或梨，洋甘菊茶；如果需要，您可以将水果添加到粥中。
- 晚餐：粥，1个水果可供选择，还有一杯开菲尔或茶。
当吃粥时，如何在一周内减掉10公斤呢？荞麦饮食如何工作？荞麦富含维生素，例如钾，镁，铁，但实际上没有碳水化合物。与任何没有碳水化合物饮食的任何人一样，由于需要人体消耗能量和力，因此会发生体重减轻。
医疗饮食
或另一种方式，它也被称为饮食，每周确实减掉10公斤。是吗？
它是基于餐食的排放，这是一个10公斤重量的人首次减轻体重，然后减轻了4至5公斤过多的体重。
为了遵守这种饮食，需要大力的意志力，因为绝对没有什么可吃的。您可以开始干扰浅头晕和头痛。
第一天：
- 1瓶矿泉水，分为6个技术，分别与间隔和谐相处。
第二天：
- 1升的瘦牛奶和苹果更靠近晚上。
第三天：
- 它与第一水相同。
第四天：
- 600克沙拉分为3个相同的部分。以下蔬菜可以包括在沙拉中：胡萝卜，新鲜的白菜，绿色。加入一茶匙的植物油，然后将其彻底混合。盐和香料不添加。
第五天：
- 牛奶，第二天重复。
第六天：
- 早餐：1个煮熟的鸡蛋和半杯茶；
- 午餐：由鸡肉，火鸡或兔子制成的100克绿豌豆和100克煮熟的肉；
- 小吃：1个橙色或苹果。
- 晚餐：1个苹果。
第七天：
- 100克脱脂奶酪和一杯开菲尔。傍晚喝一杯含糊的茶。
- 在饮食结束时，保证会损失10公斤。
Supour Dite
每个人都喜欢汤，他们会迅速饱和身体，并在更长的时间内使饥饿感蒙上了光芒。作为饮食，您可以准备一种特殊的素食汤，以燃烧多余的卡路里。 Adipem Brenner Brenner食谱：
您需要：
- 6个小灯泡；
- 西红柿
- 白菜头；
- 2个辣椒；
- 芹菜;
- 从蔬菜汤中骰子。
烹饪过程：
将所有蔬菜切成小块，然后倒水。加入盐，胡椒粉煮10分钟。然后减少火，煮至准备好蔬菜。您可以在上菜前添加少量的所有蔬菜。
Supova饮食菜单：
第一天：
- 除香蕉和葡萄外，汤不受限制地和水果，每天不超过3-4块。
第二天：
- 汤，水果和一点烤土豆可以吃午餐（约2-3个土豆）。
第三天：
- 汤，水果。
第四天：
- 汤，蔬菜，水果和1个香蕉。
第五天：
- 汤和大约200克煮熟的鸡肉。
第六天：
- 除土豆和煮熟的鸡肉以外的每一个蔬菜。
第七天：
- 糙米，蔬菜和每种未加糖的果汁。米饭可以分开食用，以便添加汤。
开菲尔苹果饮食
最受欢迎，最美味的饮食之一，尤其是对于苹果迷。苹果富含各种有用的维生素。饮食本身设计了9天。所有食物将分为三天。
前三天：
- 每天1.5升脱脂开菲尔；
接下来的三天：
- 每天1.5公斤苹果；
接下来的三天：
- 每天1升开菲尔。
此外，这种饮食完全缺乏碳水化合物，脂肪变得更快，并且身体在双重模式下起作用。而对身体的整体不是很好。可以观察到头痛和头晕。但是，这总是在从通常的产品中撤出身体时发生的。因此，不要在早期放弃，而与健康状况不佳有关。在特殊情况下，它可以喝少量柠檬汁的水。它用能量和力使身体饱和。
黄瓜的饮食
一周内有黄瓜，您可以降至10公斤。这些蔬菜含有大量水。水用积聚在体内的水进入人体。
很难相信它，但是由于最初三天的每种饮食，只有水才能上升到3-4公斤。
但是，这是一种僵化的饮食，因为饥饿感将是持续的。除了香蕉和葡萄以及蔬菜外，除了土豆和茄子外，还可以用新鲜水果的有用零食拉伸它。
饮食6花瓣
一种有效的饮食，设计了6天，其中大约9至10公斤的重量过多。这是一种更令人满意的饮食，特殊性是您每天只需要吃1种产品，直到下午5点才能吃。
例如：
- 第一天：只有鱼；
- 第二：蔬菜，除土豆外；
- 第三：没有皮肤的煮鸡肉；
- 第四：麦片；
- 第五：干酪；
- 第六：除香蕉和葡萄外，只有水果。
严格观察这一日子的顺序很重要。许多人在进食时期开始在某些地方旋转和变化，但是效果不会相同，也许不会发生重量变化。
所有饮食都是由经验丰富的营养学家组合在一起的，如果您在某些日子分发了所有指定的产品，则确实有效，并且该人只能遵循严格的说明。
此外，这不是那么严格的营养 - 所有产品和菜肴都具有能力，有用的，并且含有大量的维生素和矿物质。
例如，鱼日含有大量有用的氨基酸，并有助于准备人体，以便随后的蔬菜饮食。
如您所见，一周内损失了10公斤，如果您用拳头收集遗嘱并最终避免食物愉悦，这仍然是真实的。生活不仅是由食物制成的，如果您想变得美丽，您必须做出一个艰难的选择。
因此，减轻体重的减小速度更快，并且体重无法恢复，您可以增加每日运动负载。这可以在家中完成，以及对健身房的订阅。此外，订阅是一个更正确的选择，因为不可能错过培训或以正确的模式和正确的音量进行练习。